E’ finalmente in vendita il mio nuovo libro!
Viviamo nell’era della distrazione continua. Lo smartphone cattura attenzione, riduce la concentrazione e impoverisce creatività e relazioni.
Questo libro ti guida a riconoscere la dipendenza digitale, comprenderne i meccanismi e liberartene grazie a strategie pratiche e strumenti concreti.
Una guida chiara per recuperare focus, tempo e benessere, migliorando studio, lavoro e vita personale.
📘 Lo schermo che ci assorbe
Come il cellulare crea dipendenza compromettendo attenzione, creatività, focus e relazioni sociali
Gli smartphone hanno trasformato la nostra vita, ma a quale costo? Questo libro ti guida alla scoperta di come il cellulare influenzi attenzione, creatività, produttività, salute e relazioni. Attraverso spiegazioni semplici, esempi concreti e strategie pratiche, l’autore offre un percorso completo per riconoscere, comprendere e superare la dipendenza digitale.
Basato sul sommario più aggiornato, il libro affronta:
📱 Segnali della dipendenza da smartphone
Come riconoscere le dinamiche che intrappolano adulti e giovani.
🧠 Psicologia della dipendenza
Perché il cervello diventa “dipendente” e come funziona il meccanismo.
🎯 Focus, distrazioni e calo dell’attenzione
Le cause della perdita di concentrazione e come invertire la rotta.
🎨 Creatività in declino
Come l’iper-stimolazione digitale blocca pensiero critico e immaginazione.
🔔 Notifiche e recupero mentale
Il vero impatto delle interruzioni continue e la verità sul multitasking.
🤝 Relazioni compromesse
Coppie, famiglie, amicizie: cosa cambia quando c’è uno schermo di mezzo.
⚠️ Effetti sulla salute
Conseguenze su sonno, stress, memoria e benessere emotivo.
👦 Giovani e scuola
Rischi principali, impatti sull’apprendimento e comportamenti da monitorare.
💼 Produttività lavorativa
Come recuperare performance e focus in un ambiente ricco di distrazioni.
🛠️ Strumenti anti-dipendenza
App, impostazioni e tecniche pratiche per ridurre l’uso dello smartphone.
📚 Storie reali e testimonianze
Percorsi di recupero che ispirano e dimostrano che cambiare è possibile.
⭐ Perché questo libro può davvero fare la differenza nella tua vita
Viviamo nel periodo storico con il più alto livello di distrazione mai registrato.
E proprio per questo, controllare l’uso dello smartphone è diventata una delle competenze più importanti del nostro tempo.